これを摂れば更年期障害を撃退!更年期に効くおすすめの成分

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更年期障害にお悩みの方の多くは、症状は辛いものの自分で何とかしたいと考える方がとても多いですね。

更年期障害の症状を緩和させる方法として病院での治療も挙げられますが、更年期障害に悩む年代の方はとにかく忙しいという方が多いのも事実。

日常生活の中で無理なくプラスできるもので症状を改善できないかと考えたくなるのも無理はないでしょう。

そこで、更年期障害の辛い症状を緩和、改善する効果に優れている成分を紹介していきましょう。

更年期障害の症状を緩和、改善へと導く成分~女性編~

更年期障害をセルフケアで何とか改善させたいと考える女性の方へ。

女性更年期障害に良いと言われる成分を紹介します。

大豆イソフラボン

女性の更年期障害の大きな原因は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少しホルモンバランスが乱れてしまうことだといえます。

大豆イソフラボンには、エストロゲンに似た作用があり別名「植物エストロゲン」と言われる程です。

その為、エストロゲンの分泌量が減少した女性が大豆イソフラボンを摂ることで植物エストロゲンの効果が働きホルモンバランスの乱れを緩和、辛い更年期障害の症状を緩和、改善へと導いてくれます。

ザクロ

ザクロには、大豆イソフラボン同様エストロゲンに似た効果があります。

その為、ザクロを摂ることでホルモンバランスを安定させ、更年期障害の症状を緩和、改善へと導きます。

ギャバ

更年期障害の辛い症状の中でも精神的な症状にお悩みの方におすすめしたいのが「ギャバ」です。

ギャバには、副交感神経の働きを優位に立たせる効果があることから、更年期障害によるイライラ感や憂鬱感を緩和させリラックス効果を高めてくれます。

更年期障害の症状を緩和、改善へと導く成分~男性編~

更年期障害をセルフケアで何とか改善させたいと考える男性の方へ。

男性更年期障害に良いと言われる成分を紹介します。

マカ

マカというと精力増強効果があるとして多く知られていますが、それだけではありません。

マカにはアミノ酸が多く含まれている為、更年期障害によって起こりやすい疲労感や倦怠感の緩和、改善やホルモンバランスの乱れを改善、また、マカに含まれるチロシンという成分によって集中力低下の改善なども期待できます。

もちろん、精力増強効果にも優れていますので男性更年期障害によるEDなどにも効果的です。

セレン

セレンとは、長ねぎや牡蠣、いわしなどに含まれる成分の一つで、男性の更年期障害に有効だということから注目されています。

セレンを摂ることで、男性ホルモンを増加させることができる為、男性ホルモン減少によって起こる更年期障害の辛い症状を緩和、改善へと導いてくれるのです。

但し、セレンは過剰に摂り過ぎてしまうと中毒になってしまう恐れもあり注意が必要です。

年齢や性別によって許容上限量が変わってきますが、目安として男性の場合30~49歳までで55mcg/日、50~69歳までで50mcg/日程となります。

DHA/EPA

青魚に多く含まれることで知られているDHAやEPAといった成分も男性更年期障害にお悩みの方におすすめしたい成分の一つです。

DHA、EPAは不飽和脂肪酸という脂肪酸の一種に属し、血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やしてくれる効果に優れています。

男性ホルモンが減少することで起こる更年期障害ですが、男性ホルモンが減少してしまうと更年期障害以外にも抗ストレスや抗肥満、抗糖尿病といった効果も減少してしまう為、生活習慣病になりやすくなってしまいます。

その為、更年期障害の症状自体に強く働くという訳ではありませんが、これ以上の症状悪化を防ぐと共に生活習慣病を予防する為にも、DHA、EPAを積極的に摂られることをおすすめします。

更年期におすすめのサプリメントはこれ!

キッコーマン からだ想い 基本のサプリ

大手食品メーカーのキッコーマンが開発した基本のサプリ。
醤油で有名なキッコーマンが開発した更年期サプリには更年期障害の辛い症状を緩和、改善する効果がある高品質の大豆イソフラボンが豊富に含まれています。

ただのイソフラボンではなくキッコーマン独自の吸収率の高い大豆イソフラボンアグリコンを配合しているのが特徴。

さらには、ぶどう種子ポリフェノール・ビタミンD・葉酸などの健康成分が配合されており年齢を重ねた女性の健康・美容をとことん考えられて開発された女性想いの更年期サプリです。

内容量 価格 1日のコスト 返金保証
60粒/30日 5,460円(税込)
2,730円(税込)〜
91円〜 なし

キャンペーン情報

定期コースで初回半額になります。
1ヶ月分通常価格5,460円(税込) ⇒ 2,730円(税込)

口コミ評価ナンバー1!安心・安全の更年期サプリ

基本のサプリを開発したのは醤油を知り尽くしたキッコーマンだけに大豆イソフラボンのこだわりがすごいですね。

大豆イソフラボンは更年期障害緩和に有効な成分ではありますが、じつは体内でアグリコンに変換する必要があるんです。
しかし、変換率は人それぞれらしく、変換されない体質の人もいるんだとか。
その点、キッコーマン独自の大豆イソフラボンアグリコンは体内に直接吸収されるから、安心できますよね。

その他成分にも、ぶどう種子ポリフェノール・ビタミンD・葉酸などの更年期女性のために考えられた成分が配合されていて、さすが創業100年のキッコーマンですね。

キッコーマン 基本のサプリの詳細はこちら

高麗美人

高麗美人は6年根の高級プンギ産、高麗人参100%を原材料として使用した更年期サプリ。

高麗人参に含まれるサポニン(ジンセノサイド)には女性ホルモンの減少を抑える働きがあるため、更年期の辛い症状を緩和してくれます。

販売総数が100万袋以上、5年連続モンドセレクション金賞受賞。
輝かしい実績があり、知名度抜群、しかも1日のコストが約83円で30日間の返金保証まで付いた更年期サプリになります。

内容量 価格 1日のコスト 返金保証
62粒/31日 3,024円(税込)
2,570円(税込)〜
83円〜 30日間

キャンペーン情報

2ヵ月ごとに2袋お届けコースで15%割引
1ヶ月分通常価格3,024円(税込) ⇒ 2,570円(税込)/1袋あたり

コスパ・実績ナンバー1の更年期サプリ!

まず、販売総数が100万袋以上で5年連続モンドセレクション金賞受賞はすごいの一言。

特質すべき点はコスパで、1日83円というのは数ある更年期サプリの中でもトップクラスです。

更年期サプリとしての実績もあり信頼度はかなり高いと言えます。

何より更年期障害の改善に適した効果がある高麗人参の中でも、高級な6年根のプンギ産100%を使用しているのにコストが安いというのは嬉しい限りですね。

しかも30日間の返金保証まで付いた至れり尽くせりの更年期サプリです。

高麗美人の詳細はこちら

白井田七

白井田七は完全無農薬で有機栽培された田七人参を使用。

原材料は田七人参98%と有機玄米2%のみで、余計なものは一切入っていません。

主成分の田七人参には高麗人参の7倍以上のサポニンが含まれているのが特徴。
さらにフラボノイド、ギャバなど更年期の女性に嬉しい成分を数10種類も配合。

更年期の際に滞りがちな、身体のめぐりをサポートしてくれる田七人参に特化した更年期サプリです。

内容量 価格 1日のコスト 返金保証
120粒/30日 6,998円(税込)
4,298円(税込)〜
143円〜 15日間

キャンペーン情報

定期コースで初回半額になります。
1ヶ月分通常価格円(税込) ⇒ 円(税込)

高麗人参の7倍以上のサポニンが含まれた更年期サプリ!

白井田七の主成分は田七人参が98%ということは、ほとんどが田七人参だということですよね。

田七人参には様々な成分が含まれており、特にサポニンに関しては高麗人参の7倍以上。

他にもフラボノイド、ギャバなど、たくさんの更年期女性に嬉しい成分が含まれている田七人参ってすごい。

しかも白井田七は完全無農薬で有機栽培された田七人参を使用しているため安心感もあります。

15日ではありますが返金保証が付いているのは嬉しいですね。

白井田七の詳細はこちら

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