更年期のせいか毎日、イライラ・・・何とかなりませんか?

大した理由もないのに毎日イライラしてしまうのは、本当に辛いですね。

自分自身はもちろん、周りの人達にも迷惑を掛けてしまうこともあり、そんな自分に更にイライラしてしまい悪循環に陥ってしまう方は少なくありません。

更年期障害によって起こるイライラを解消するには、リラックスできることを意識的に行うことが大切です。

好きな香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、好きな絵や写真を見る、旅行へ行く、水の流れる音を聴くなど、ご自身がリラックスできることを意識して生活習慣の中に取り入れていきましょう。

また、晴れた日は外へ出て太陽の光を浴びるのもおすすめです。

太陽の光を浴びることで体内では、イライラを緩和するセロトニンが生成されますのでイライラした気分が落ち着きますよ。

このページの先頭へ